Почему троечники добиваются успеха чаще отличников?

обложка книги эмоциональный интеллект Даниэл Гоулман

Потому что они рассчитывают не на знания и шикарную память, а на умение управлять своими эмоциями или эмоциями окружающих. Поэтому у успешных троечников отлично развит эмоциональный интеллект (ЭИ). Именно о нем ты узнаешь из книги «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниэла Гоулмана.

Из неё я уже вытащил для тебя 9 главных выводов без воды, которые ты сможешь прочитать всего за 5 минут. А применить полученные знания поможет лёгкое задание для чемпиона в конце статьи.

Приятного чтения!

1. Почти все решения ты принимаешь эмоционально

Доказано, что каждое наше решение имеет эмоциональную окраску. Тебе может казаться, что ты всё просчитываешь без всяких эмоций, но это не так. Что теперь делать с этой информацией? Просто смирись с ней и учись жить в ладу с миндалевидным телом (именно в нём рождаются твои эмоции).

2. Интеллект – лишь малая часть успеха

Если где-то существует особая формула успеха, то знания и умения решать логарифмы в уме – это лишь 20% от него. Все остальное – это обстоятельства, удача, возможности и эмоциональный интеллект. Да, он не менее важен, чем IQ.

3. Пять признаков эмоционально сильного человека

Эмоциональный интеллект нельзя измерить лекалом или линейкой. Но Дэниэл Гоулман считает, что человек с развитым ЭИ обладает этими навыками:

  • Понимает свои эмоции без психологов и может точно сказать, что именно он чувствует;
  • Управляет своими эмоциями;
  • Умеет мотивировать себя (направляет эмоции в нужное русло);
  • Распознает эмоции других людей;
  • Управляет эмоциями других людей.

Подумай, есть ли эти навыки у тебя? Если да, жму руку и веду определить свой уровень ЭИ в следующем выводе.

4. Три уровня эмоционального интеллекта

По степени развитости эмоционального интеллекта Дэниэл выделил три группы людей:

  • С низким уровнем ЭИ – позволяют эмоциям захлестывать их полностью. Такие люди не могут ничего сделать с гневом, страхом или грустью;
  • Со средним уровнем ЭИ – принимают эмоции. Осознают, что чувствуют и могут направлять положительные эмоции в работу. Но не всегда справляются с отрицательными эмоциями;
  • С развитым ЭИ – осознанные люди. Умеют контролировать негативные эмоции и смотрят на жизнь чаще всего позитивно.

5. Сила воли – это способность управлять эмоциями

У каждого из нас разный уровень силы воли. Например, ты можешь плохо справляться с гневом, а твой друг может играючи перенаправить его в мирное русло или переключиться на что-то другое. Но силу воли можно тренировать.

Чем лучше ты контролируешь эмоции, тем реже находишься в негативе и стрессе. А чем меньше находишься в стрессе, тем лучше работает твоя голова. Когда смотришь на жизнь позитивнее, добиваешься больших успехов во всем – от семейных отношений до работы.

6. Что делать, когда эмоции берут верх?

В некоторых ситуациях проявлять гнев, печаль или радость бывает неуместно. Чтобы этого избежать, держи три стратегии из книги «Эмоциональный интеллект»:

  • Минимизация – спрятать проявление эмоций;
  • Преувеличение – способ, при котором какая-та эмоция демонстрируется преувеличенно;
  • Подмена – ты выражаешь не ту эмоцию, которую ощущаешь, а другую.

7. Эмоциональный интеллект – обязательное качество лидера

В книге основная мысль звучит так:

Лидерство не значит доминирование

Лидер увлекает и зовет за собой (в том числе эмоционально). Если твои подчиненные будут тебя бояться, снизится КПД всей команды, а ты потеряешь прибыль. Поэтому, чтобы стать лидером, интересуйся не только рабочими навыками сотрудников, но и их самочувствием.

Кстати, о качествах настоящего лидера я писал в разборе книги «Самурай без меча», советую почитать.

8. Как быть хорошим руководителем?

Чтобы избегать недовольства, ущемлений и ссор на рабочем месте, я достал из книги «Эмоциональный интеллект» четыре принципа, которые в этом помогут:

  • Будь конкретным. Если ты недоволен чем-то конкретно – назови это и объясни в чем ошибка;
  • Предлагай варианты решения проблемы. Это снимет негативный оттенок и сделает обычную критику конструктивной;
  • Используй «Живое общение». Не передавай пожелания письменно и через кого-то. Разговаривай лично и давай подчиненному высказаться;
  • Проявляй эмпатию и уважай чувства подчиненных и коллег.

Если будешь соблюдать эти принципы, в отношениях с сотрудниками будет полный порядок!

9. Развивай эмоциональный интеллект

Задатки эмоций даются нам уже при рождении. У всех разный уровень «врожденного» ЭИ, и на его развитие в детстве влияют три фактора:

  • Физиология мозга. То есть прочность нейронных связей между корой (принимает взвешенные решения и анализирует) и миндалинами (отвечают за инстинктивную быструю и эмоциональную реакцию);
  • Темперамент;
  • Среда

Но что, если ребёнок ты только в душе? Не страшно, ещё не поздно прокачать себя в этой области. Даже во взрослом и сознательном возрасте уровень ЭИ можно увеличить. Для этого внимательно относись к своим эмоциям, анализируй окружающих и не пренебрегай «эмоциональной гигиеной».

Хочешь научиться говорить убедительно? Жми

И что всё это даст?

Автор книги Дэниэл Гоулман пишет, что даже небольшие изменения ЭИ выведут тебя на новый уровень жизни. Но при условии, если сделаешь первый шаг прямо сейчас. Для этого я оставил тебе маленькое задание.

Задание для чемпиона:

Подумай, насколько легко ты поддаешься эмоциям? Как ты себя ведешь, когда злишься или грустишь? Эмоции захлестывают тебя с головой или ты можешь понять, принять их и вовремя переключиться?

Оцени уровень своего эмоционального интеллекта и поделись им в комментариях.

Как тебе статья? Если хочешь что-то в ней поменять, дай обратную связь в комментариях, не стесняйся.

Это был разбор книги Дэниэла Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». Следующей советую прочитать статью о гибком сознании. А пока –

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Стань боссом своих эмоций!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.