Эксперимент над собой продолжается

Добро пожаловать на третью неделю рубрики «52 недели одержимости». Её смысл в том, что я раз в неделю добавляю в свою жизнь новую привычку и выполняю, пока не доведу до автоматизма. А ещё я делюсь с тобой интересными фактами, а также своими ощущениями и впечатлениями от проделанного. Рубрику с самого начала можешь почитать здесь. А сегодняшняя привычка называется «Развиваю нейропластичность левой рукой». Мы начинаем!

Напоминаю, что в прошлой статье я анонсировал привычку «Ровная осанка как у Тони Старка». Прошла неделя, а это значит, что пришло время поделиться промежуточными результатами и рассказать, что мне дала полезная привычка. Ещё подскажу методы, которые помогут закрепить её для тех, кто делает это вместе со мной. Начну с интересных фактов: 

Почему я решил внедрить эту привычку?

Перед тем, как начать что-то делать, я изучаю много информации. В этот раз я достал очень любопытные факты, которые и стали причинами выбора именно такой привычки. Делюсь ими с тобой:

– Мозг сутулого человека находится в постоянном кислородном дефиците

Из-за этого настроение становится хронически вялым и апатичным, а уровень твоей энергии перестаёт расти. Когда я узнал, что в мой мозг поступало недостаточно кислорода, то решил для себя, что эта привычка мне точно нужна.

– У сутулых людей мышцы груди и спины находятся в дисбалансе

Это ведёт к нарушению циркуляции лимфатической жидкости, которая в организме отвечает за иммунитет и питание организма нутриентами. Оказывается, осанка напрямую связана с иммунитетом. Поэтому если живёшь в городе с влажным климатом, задумайся над внедрением этой привычки. Возможно, она поможет реже болеть.

– Когда ты держишь осанку, открывается диафрагма. Твой голос звучит лучше и убедительнее

По сути вся наша жизнь – это продажа. Мы продаём товар или себя. И когда ты начинаешь с кем-то говорить, наверняка преследуешь какую-то цель. Например, что-то продать или получить важную информацию (если это не обычная беседа с другом, конечно). Получается, что прямая осанка поможет не просто выглядеть уверенней, но и достичь успеха в переговорах.

Теперь поделюсь тем, что получил от новой привычки

Что дала мне привычка:

Эмоциональные «качели» появляются реже

Раньше я мог идти и смеяться над чем-то с женой или другом, а потом внезапно поймать какую-то необъяснимую грусть. Так вот, с внедрением новой привычки мои эмоции перестали меняться так резко. И вообще, это стало происходить гораздо реже. Мне это нравится.

Хорошая прокачка мышц

В самом начале держать спину ровно было трудно, а через пару дней очень сильно начали болеть мышцы. Когда я залез в интернет, чтобы узнать причину, я открыл для себя столько новых мышщ спины, что уже не вспомню все названия! Это болели именно они. Когда я горбился, они долгое время оставались незадействоваными.

Как развивать эту привычку?

Лови полезные способы, которые помогли мне развить и закрепить ровную осанку

1. Расклей стикеры

На своих стикерах я написал: «Не сутулься!» и расклеил на всех местах, где у меня может остановиться взгляд. Это рабочий стол, шкафчик на кухне, шкаф с одеждой и много где ещё. Первое время ты постоянно будешь забывать держать спину ровно, но такие напоминалки будут твоими помощниками.

2. Смотри видео на YouTube

Это может показаться тебе банальным, но видео помогут поменять мнение о привычке с «почти невозможно» до «легко». Сначала я изучал плюсы прямой осанки, а потом искал способы закрепления привычки. Тебе советую сделать так же.

3. Читай статьи на интересующую тему

Нет, это не одно и то же с предыдущим способом. Каждый человек воспринимает информацию по-разному. Обучающие видео нацелены больше на слух, а статьи на зрение. Поэтому чтобы знания окончательно закрепились, нужно и смотреть, и читать.

Давай со мной?

Если тоже захочешь внедрять эту полезную привычку вместе со мной, начни с малого. Для начала просто почитай в интернете о пользе ровной осанки и способах её поддержания. Я затем попробуй сам.

Ты увидишь, что это не так трудно, как думаешь.

Анонс следующей привычки

Двигаемся дальше. На этот раз я решил взаимодействовать с миром левой рукой. Зачем? Чтобы развивать нейропластичность, конечно же. Слышал что-нибудь о ней? Нейропластичность – это такое свойство нашего мозга, которое позволяет создавать в нём новые нейронные связи. За счёт этого мозг начинает работать быстрее, а ещё развивается креативное мышление. Ну а смена руки будет этому способствовать. Мне стало интересно попробовать.

Даже если это работает не так эффективно, как кажется, в любом случае мозгу для тонуса нужны новые задачи. Если их не будет, нейропластичность не будет развиваться, мозг будет работать медленнее, а значит и твоя продуктивность постепенно начнёт падать. А мы этого не хотим, верно?

Привычка:

Выполнять все действия не ведущей рукой для развития нейропластичности

С этого дня я буду есть, пить, чистить зубы и делать всё остальное только левой рукой. Что из этого получится расскажу в следующей статье.

Если удобнее воспринимать на слух, держи мой аудиоподкаст:

А пока –

Обнял. Поцеловал. Заплакал. До следующей недели!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.