Эксперимент, который я задумал над собственной жизнью
52 недели одержимости…
Нет, ну ты только посмотри на это эпическое название. Оно звучит, как название боевика, но вместо плохих парней мы будем бороться с вредными привычками и приобретать полезные. Как думаешь, осилим? Я думаю, что да. А что такое «Отказ от добровольного рабства» я расскажу чуть позже.
Почему именно 52? В году 52 недели. Я подумал: «А что, если я буду каждую неделю внедрять в свою жизнь по одной полезной привычке и смотреть что из этого получится?» Нет, я не буду бросать их через неделю. Моя задача закрепить их в жизни. Для этого я буду писать тебе промежуточный отчёт. Не то, чтобы я надеюсь стать супергероем, но думаю, что это изменит жизнь к лучшему.
В чём смысл?
А смысл такой: каждую неделю я внедряю в жизнь одну новую привычку, а затем пишу для тебя отчёт. В отчёте я буду описывать свои ощущения, возникшие трудности и изменения в жизни. Я буду делать это для того, чтобы ты мог посмотреть на ту или иную привычку со стороны и решить подходит ли она тебе. А ещё лучше, если ты с самого начала пройдёшь со мной весь путь. Мы ведь с тобой здесь, чтобы меняться, верно?
Какие будут привычки?
Я буду выбирать те привычки, которые для меня актуальны.
Здесь не будет банальностей, типа: бросить курить или употреблять алкоголь. Зачем мне писать про то, что я и так уже не делаю? НО вместо этого я создал отдельную рубрику под названием «Черновик», где я описываю, как избавился от того, что меня разрушало и тормозило. Начать его читать ты можешь здесь.
Интересно? Тогда начинаем анонс первой привычки!
Анонс новой привычки
Итак, что значит отказ от добровольного рабства? Звучит слишком пафосно, но как ещё назвать то, что я живу на автомате? Когда я ем или пью кофе, я не ощущаю вкуса, потому что сижу в телеграме, слушаю аудиосообщения или смотрю видео. В общем, всё внимание направлено на работу, развлечение, но никак не на пищу. Я как будто нахожусь в капсуле, через которую не проходят никакие ощущения.
Давай объясню. Сможешь ли ты вспомнить что с тобой происходило неделю назад? Я нет. Поэтому привычка заключается в том, что, если я ем, я должен ощутить каждый вкус. Не важно это обыкновенная жареная картошка или Филе-миньон из вагю (хотя я веган), мне нужно понимать, что я нахожусь здесь и сейчас. Это значит я не буду слушать музыку или ковыряться в телефоне. Я не хочу быть добровольным рабом. Обидно, когда ты думаешь, что свободен, но гаджет занимает 90% твоего времени.
Привычка: Во время принятия пищи находиться здесь и сейчас и ни на что не отвлекаться.
Я ввожу эту привычку в свою жизнь, а через неделю в следующей статье расскажу тебе о своих ощущениях и анонсирую новую. А ты попробуй вместе со мной.
Если удобнее воспринимать на слух, держи мой аудиоподкаст:
А пока —
Обнял. Поцеловал. Заплакал. До встречи на следующей неделе!
И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.
А вот теперь внимание, буду с тобой честен.
Если просто прочитать статью, то нихрена не изменится.
Результат будет только тогда, когда ты обдумаешь выводы и внедряешь их в жизнь. Возникает вопрос:
Что в этой статье ты для себя подчеркнул и что готов применить прямо сейчас? Напиши об этом в комментариях, чтобы сделать первый шаг, это просто. =)
А вот еще, подпишись на все мои ТГ каналы из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
Это кончено круто быть здесь и сейчас. Жить так, а не отвлекаться на телефон постоянно. Заметил как-то за собой, что тоже в рабстве у своего телефоне. Просто без причины брал телефон в руки и делал свайпы, влево и вправо. Бесконечная проверка соц сетей и мгновенное реагирования на уведомления. Решил это исправить. В итоге отключил уведомления у многих приложений, поставил телефон на вибровызов и по возможности стараюсь его не брать с собой. Но иногда срываюсь, беру в руки телефон и делаю свайпы. Привычка она такая, никуда не делась зараза! Как писал Чарльз Дахигг в своей книге «Силы привычки», что старые привычки остаются и никуда бесследно не исчезают. По этому не стал себя бичевать за это, хотя часто этим грешил. И когда без причины беру в руки телефон, сразу подлавливаю себя на этом и отключаю свой автомат, который так и норовит дать очередью бессмысленных действий.
Привет! Классная идея внедрять каждую неделю новую привычку, заметим, полезную!!!
А еще для закрепления действий каждый день я не так давно узнала о слове МОЛОДЕЦ. Смысл в том, что мы распечатываем каждую букву этого слова отдельно и начиная например в понедельник берем первую букву М рядом, выполняем действия для закрепления привычки и ВУАЛЯ!!! Фото на память с буковкой М.
На следующий день, следующая буква О, повторяем все шаги и фото не память с карточкой, где написана О. И так пока у нас не соберется полностью слово МОЛОДЕЦ.
На самом деле шанса не перездачу нету, так как через 7 дней стартует новая привычка, поэтому условие если пропустил 1 день слово надо начинать сначала не уместно…
Блин, не знаю почему но мне хочется тебя увидеть и пожать руку за то что ты так мотивируешь людей и меня в том числе, была бы возможность я бы с тобой увиделся, спасибо ты лучший!)
Начала практиковать эту привычку почти сразу после выхода аудиоподкаста. Не скажу что без срывов и желания всё прекратить, но мне удаёться придерживаться её и сейчас. Очень поспособствовало то, что изначально большой мотивацией, помимо всех позитивных сопутвствующих факторов, было осознание того, что в это же время вместе со мной ещё много таких же людей делают тоже самое. Большое спасибо за то что помогаешь стать лучше.
Всем доброго времени суток! Во-первых, хочу поблагодарить автора за такой полезнейший контент, да, эти привычки почти 4 года назад зарождались,но спустя такой промежуток времени, это несет пользу, как минимум мне)) Мне очень тяжело дается эта привычка, особенно когда я ем, я не могу больше минуты думать только о еде, хотя я перестал смотреть видеоролики и держать телефон в руках, когда ем. И так уже больше 3-4 месяцев)) Очень заинтересовали 3 книги которые сделали вас успешным в Финансово плане. Алексей, буду оочень рад, если поделитесь этими книгами, за столь большой промежуток времени после выхода этой статьи!