Лень? А что это?
Ты тоже забудешь это слово, когда прочитаешь разбор книги «Будь эффективным! Личная эффективность от А до Я» Ицхака Пинтосевича. Советую прочитать статью вдумчиво, ведь сегодня я приготовил целых 11 прикладных выводов, которые поднимут уровень твоей внутренней энергии и зарядят продуктивностью. Кстати, в конце я оставил задание для чемпиона, не пропусти.
Чего ты ждёшь? Хватай чай и вперёд, приятного чтения!
1. Если тебе не нравятся сегодняшние результаты, начни менять мышление, потом действия, затем появятся навыки, за которыми пойдут новые результаты
Представь, что ты пришёл заниматься в тренажёрный зал, но без должного опыта работы с тренажёром травмируешь спину. После этого нанимаешь тренера или изучаешь информацию в интернете (меняешь мышление). Потом меняешь подход к тренажёру (действие), привыкаешь делать упражнение правильно (навыки) и через пару лет получаешь сильное красивое тело без травм.
Поэтому если вдруг что-то не получается, меняй мышление. Мне в этом помогают книги, а я, в свою очередь, передаю знания тебе. Но советую читать не только мои разборы, но и сами книги. Договорились?
2. Развивай энергию. Быстрые движения заряжают энергией на физиологическом уровне
Если тебе кажется, что нет сил подняться с кровати, то это не так. Они у тебя есть, просто нужно их пробудить! Встань, помаши руками, поприседай, отожмись. После этого лежать уже не захочется. Самое важное – это заставить себя начать двигаться. Разбуди свою энергию.
3. Старайся достигать всё максимально коротким и быстрым путём
Если будешь к цели ползти, ты скорее всего просто перегоришь. Да, когда будешь постоянно что-то докручивать и улучшать, то, возможно, выиграешь в качестве продукта. Но какой в этом смысл, если потеряешь к нему интерес?
Так работает наш мозг – если мы долго не получаем награду за старания, он начинает сопротивляться. Поэтому разбуди в себе Флеша и двигайся вперёд большими шагами. Как только получишь спрос на товар или услугу, можно будет приступать к его улучшению.
4. Сосредоточенная визуализация. Смотри на цель уже достигнутой
Подумай о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представь, что она уже реальна, что ты её уже достиг. Как будто уже прогуливаешься по узким улочкам солнечной Италии или рассекаешь на собственной Lamborghini. Получается?
Такой способ из книги «Будь эффективным! Личная эффективность от А до Я» сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля – это визуализация, а камень – твои преграды на пути. Фантазируя таким образом, ты получаешь огромный заряд мотивации и при должном желании достигнешь своей цели. Попробуй.
5. Можно не верить в гипноз, но жить под постоянным самогипнозом
Тебе знакомо чувство оправдания, когда нужно что-то сделать, но не хочется? Например, года 3 назад, когда мне нужно было учить английский язык, я убеждал себя, что на это нет времени. И всё дошло до того, что я сам начал в это верить. Но время-то было!
На самом деле у тебя и меня есть время для всего, нужно лишь правильно расставлять приоритеты. Найди время на то, что тебя будет развивать и делать лучше. Не гипнотизируй себя на неудачу.
6. Установка на засыпание и пробуждение
Автор книги Ицхак Пинтосевич рекомендует перед засыпанием и после пробуждения проговаривать про себя слова, которые будут настраивать на успех. Например:
Я проснусь бодрым, полным сил и энергии. Проснусь здоровым и заряженным на успех. Я справлюсь со всеми трудностями, и в целом всё будет хорошо.
Даже если ты мега-скептик, просто попробуй. Не жди, что сразу станешь суперменом, но личная эффективность повысится процентов на 20, проверено на себе.
7. Найди людей, которые добились того, чего хочешь добиться сам и узнай о тактике и стратегии, которых они придерживаются
Тут всё просто. Если у тебя на примете есть человек, который добился успеха в той же области, что и ты, постарайся с ним связаться. Главное замотивировать и быть кратким. Но не расстраивайся, если тебе ответят что-то вроде: «У меня была какая-то тактика, и я её придерживался» или вовсе промолчат. У таких людей время на вес золота. В таком случае можешь поискать кого-то ещё или посмотреть информацию о его успехе в интернете. Возможно, человек давал кому-то интервью.
8. Ищи поддержку для мотивации в уме
Перед тем, как начать что-то делать, задавай себе вопрос:
Почему это для меня важно?
Если ответ будет стоящий, мотивация не только не уйдёт, а даже вырастет. Ещё один пример про спортзал:
Если ты занимаешься только для того, чтобы неплохо выглядеть на пляже, то быстро начнёшь лениться. Ну а если ты мотивируешь себя тем, что хочешь выступить на соревнованиях по бодибилдингу или подтянуть здоровье, твоя лень разлетится на мелкие кусочки. Поэтому перед тем, как начать, учись задавать правильные вопросы.
9. Фокусируй внимание на нужном настроении
Представь, что потерял кошелёк. Ситуация не из приятных, ведь там были деньги, карточки, может быть даже документы. И, казалось бы, весь день на смарку, но… что если поменять отношение к случившемуся? Ведь прошлое уже не поменяешь, а добивать себя негативными эмоциями нет никакого смысла. Наверняка это были не все твои деньги. Или у тебя есть хорошая работа, где заработаешь в разы больше.
Преврати негативную ситуацию в мотивацию к действиям. Согласен, это очень трудно, но над собой нужно поработать.
10. Считай происходящие вокруг события игрой
Если возникают какие-то сложности, попытайся относиться к ним как к трудным уровням из видеоигры. Чтобы победить босса, нужно прокачивать персонажа. Не получилось одолеть его с первой попытки? Загрузи последнюю контрольную точку и попробуй ещё раз! И так до тех пор, пока не наступишь на его ещё не остывший труп и не произнесёшь: «Изи рейд». Давай, я в тебя верю!
11. Ограничивай потребление негативной информации
Многие почему-то подписываются на новости, где рассказывают откровенную жесть. Если каждый день смотреть на негатив, в первую очередь это всё отражается на тебе и страдает личная эффективность. Ты сам превращаешься в комок негатива, постарайся этого избежать. Если часто слышишь такие новости от друзей или второй половинки, я придумал следующее:
Используй стоп-слово. Просто скажи: «Друг, зачем мне эта информация?». На самом деле, что поменяется в твоей жизни, если ты не узнаешь про теракт в Турции или крушение самолёта в Африке? Ни-че-го. Но от переживаний ты точно избавишься.
Закрепи знания, послушав мой аудиоподкаст:
Финишная прямая!
Если читаешь статьи вдумчиво, твой внутренний запас энергии скоро поднимется до невообразимых высот. Не веришь? Просто попробуй…
Это был разбор книги «Будь эффективным! Личная эффективность от А до Я» Ицхака Пинтосевича. Следующую статью о том, как привести дела в порядок читай здесь. А пока –
Обнял. Поцеловал. Заплакал. Желаю удачи!
И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.
А вот теперь внимание, буду с тобой честен.
Если просто прочитать статью, то нихрена не изменится.
Результат будет только тогда, когда ты обдумаешь выводы и внедряешь их в жизнь. Возникает вопрос:
Что в этой статье ты для себя подчеркнул и что готов применить прямо сейчас? Напиши об этом в комментариях, чтобы сделать первый шаг, это просто. =)
А вот еще, подпишись на все мои ТГ каналы из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
Алексей, добрый день!
Твоя идея по закрытому книжному клубу для обсуждения прочитанной литературы пришлась по душе. Порой не хватает этого. Буду рад обсудить хорошую книгу с единомышленниками.
Постараюсь поменять мышления, начну вставать раньше и заряжаться энегией, буду смотреть на цели уже достигнутыми,буду искать поддержку для мотивации в уме, а негативную информацию и так стараюсь постоянно ограничивать))
Как и всегда на уровне! Написано очень круто!
Спасибо за создание такого потрясающего сайта.
Сегодня был первый день, как я попробовала на себе парочку выводов и они помогли.
1) Моё самое любимое — думать о происходящем как о игре. Благодаря этому смогла выполнить весь список дел на сегодня.
2) Ограничение негативной информации. Отписалась от всех каналов с негативным контентом. Не знаю как, но почему-то стала чувствовать себя намного лучше, когда остался только контент на подобии видео от haegreendal.
3) Ищи поддержку для мотивации в уме. Ещё не было такого, когда пропадал настрой и мне было лень что-то делать, но обязательно попробую, если за эту неделю заряд мотивации пропадет.
4) Развивай энергию. Быстрые движения заряжают энергией на физиологическом уровне. Выбрала этот пункт, но я даже не знаю, помог ли он мне. Скорее всего да. С утра я проспала 2 или 3 будильника, на 4 я всё таки решила встать, сделать парочку приседаний, 30 сек планки и сделала растяжку на всё тело, 5 или 10 минут ещё лежала, но после легко встала и начала свой день.
5) Если тебе не нравятся сегодняшние результаты, начни менять мышление, потом действия, затем появятся навыки, за которыми пойдут новые результаты. Думаю, он мне помог. Например, сегодня прочитала про геймификацию, составила список дел, назвав их как «Квест дня» и выполнила весь список дел. Наверное, это можно засчитать.
Не знаю, писать ли мне в конце недели результаты, но сегодня они меня порадовали. Думала, я ленивая панда и это не исправить. Оказалось, что это не так и я могу быть трудолюбивой пчелой.
Добавлю в привычку вопрос перед началом работы( бля чего я это делаю)
Также постараюсь по максимуму отделиться от на нужной лабуды и негатива
И буду стараться поавильно расставлять приоритеты.
Лёха , я знаю ты читаешь мой комментарий, спасибо тебе за книги , за 52 недели, за книги на миллион, всё это сильно помогает мне расти личностно, спасибо)
Третий вывод — самое для меня сложное и одновременно нужное! Однажды услышала такой вопрос (подход): «А как я могу решить эту задачу легко?», и он что-то повернул в сознании. Теперь стараюсь вовремя его себе задавать, иначе мозг видит извилистый путь единственно возможным. И программирование себя на успешное выполнение задач тоже беру)
«Дональд Трамп зарубил
Коня на скаку»
Прочитал? Значит мой заголовок тебя зацепил))
1. Спойлер:раньше это уже пробовал.
Встаю в 6 утра и последнее время не высыпаюсь, иду до кофеина как сонная муха, но вывод номер 2 адаптирую под себя: отжимания от 50 до 100 повторений. Перестал их делать только потому-что слишком много с утра жесть, но ради дела попробовать стоит.