Как стать счастливым человеком?

обложка книги поток психология оптимального переживания михай чиксентмихайи

Каждый из нас желает счастья, но как его достичь? Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток» тебе в этом поможет. Он научит тебя быть счастливым, не оглядываясь на то, что происходит вокруг, а ещё подскажет как повысить мотивацию и продуктивность.

Ты можешь бесплатно скачать книгу, купить или слушать онлайн. А можешь сэкономить себе время и прочитать 9 главных выводов без воды всего за 5 минут. А чтобы начать жить счастливо здесь и сейчас, ищи небольшое задание в конце статьи.

Приятного чтения!

1. Самогипноз? Нет, поток!

Вспомни те дни, когда ты был максимально собран и продуктивен. Когда ни о чём не думал и не переживал, просто брал и делал, чётко осознавая, какой задачей ты занимаешься и для какой цели. Тебя не мучила тревожность, ты не прокрастинировал и не отлынивал.

Получилось? Именно это состояние ума Михай Чиксентмихайи назвал «потоком». Оно противостоит хаосу и внутреннему бардаку. Фишка в том, что для осознанной и качественной жизни ты должен ловить это состояние как можно чаще. В этом тебе помогут следующие выводы.

2. Качества самодостаточного человека

Михай Чиксентмихайи (автор книги «Поток») пишет, что самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:

  • Находит смысл в жизни и деятельности;
  • Он решителен;
  • Он гармоничен.

Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся. Так что не жди с моря погоды, а действуй.

3. В чем счастье, брат?

Автор книги утверждает, что сила в контроле. Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив. Как говорил Брайан Трейси в книге «Достижение максимума»:

Чем осознаннее ты живешь, тем лучше относишься к себе

Поэтому живи осознанно, не трать время не мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.

4. Удовольствие – ещё не счастье

Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего. Если ты пока не можешь решиться на перемены, не знаешь, как пойти по осознанному пути – простимулируй себя удовольствиями. Для начала этого «заряда» тебе хватит.

5. Без цели счастья нет

Представь, что ты вышел на прогулку. Если ты заранее решил, что пойдёшь в определённую кофейню через квартал, то по дороге будешь расслаблен и по пути сможешь поглазеть на происходящее вокруг. Но если ты выходишь на прогулку и не знаешь, куда идти, то столкнёшься с большим количеством выбора и потратишь кучу энергии. И так во всём – если не знаешь, куда идешь, дорога не принесет тебе счастья.

6. Смотри на себя трезво

Заниженная или завышенная оценка способностей причинит тебе боль если:

  • Твои способности больше, чем требует работа/хобби – ты заскучаешь и быстро выгоришь;
  • Твои способности ниже, чем нужно – ты никогда не достигнешь цели и будешь ненавидеть уже себя.

И то, и то неправильно. Поэтому перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.

7. Без сложностей нет потока

Ещё не забыл вывод про состояние потока? Так вот, чаще всего мы бываем в потоке во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние потока не попадёшь. Выход один – усложнять.

Почему бы тебе не приготовить на ужин что-то посложнее? Или во время прогулки не запланировать покупку, которую давно откладывал? Это немного усложнит бытовую жизнь, но позволит оставаться в состоянии потока весь день.

8. В высоком интеллекте великие радости сокрыты

Автор книги «Поток» Михай Чиксентмихайи пишет:

Чем ты умнее, тем острее ощущаешь счастье

Теперь понимаешь насколько важно развивать мозг? Так что, дружище, больше читай полезную литературу, тренируй память и прокачивай голос. Через какое-то время ты просто себя не узнаешь.

9. Два важнейших компонента счастья

В книге нашлись две составляющих, без которых состояние счастья просто невозможно. Это:

  • Работа. Желанная работа поможет тебе быть действительно счастливым, если ты отнесешься к ней осознанно. Не жди, когда наступит 18:00 и пятница – лучше оттачивай навыки и повышай мастерство.
  • Общение. И вот здесь спрятался парадокс. Ты не научишься получать максимум удовольствия от общения, пока не начнешь получать удовольствие от одиночества.

Так что будь осознан на все 100% времени, и это окупится.

Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст «Книги на миллион». Саммари интереснее аудиокниг 😉

Счастье моё, где ты?

Ты станешь счастливым человеком, когда начнешь жить в состоянии потока почти целый день. Ты заметишь, как уходит тревожность, повышается самооценка и жизнь становится осознанной и приятной. Ну а чтобы ты мог начать прямо сейчас, я приготовил небольшое задание.

Задание для чемпиона:

Подумай, какая у тебя жизненная цель. Стать профессионалом в своей нише? Вырастить успешных детей? Открыть свое предприятие?

Сформулируй её чётко и подумай, как твои ежедневные дела приближают тебя к ней. Сколько процентов в день ты стремишься к этой цели? Поделись своей целью и цифрой в комментариях

Как тебе статья? Поделись, какой вывод зацепил тебя сильнее других?

Это был разбор книги «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Советую ещё прочитать саммари книги «Эмоциональный интеллект», которая отлично дополняет эту книгу. А пока –

Обнял, поцеловал, заплакал. Осознанность – наше всё!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.