Маленькими шагами к большим целям

Хэй, ты слышал про «эффект бабочки»? Даррен Харди в книге «Накопительный эффект» рассказывает, как даже маленькие регулярные привычки могут привести к полной трансформации из обычного человека в супер-успешного. Ну что, готов познать искусство трансформации?
Ты можешь бесплатно скачать книгу, купить или слушать онлайн. А можешь сэкономить себе время и узнать 7 главных выводов без воды всего за 5 минут. А чтобы попробовать накопительный эффект на себе, ищи небольшое задание в конце статьи.
Приятного чтения!
1. Как работает накопительный эффект
Чтобы показать читателям действие накопительного эффекта, Даррен Харди рассказывает историю о Брэде, брак которого начал разрушаться из-за еды:
Брэд, полюбив готовку, начал чаще печь и поедать пирожки. Энергии становилось мало, поэтому по вечерам Брэд был уставшим и перестал проводить время с женой. Их брак начал просто трещать по швам, а ведь начиналось всё с невинного пристрастия!
Эта история немного приукрашена, но заставляет задуматься о том, как вредные привычки могут стать большими проблемами. Не жди, пока дойдёт до крайности!
2. Формула перемен
Даррен Харди оставил в книге одну хорошую формулу:
Маленькие поступки + системность + время = радикальные перемены
А теперь представь что будет через время, если найти себе всего лишь маленькие полезные привычки и регулярно ими пользоваться! Осталось дело за малым — заведи новые полезные привычки. Кстати, в этом тебе поможет книга «Одна привычка в неделю», загляни!
3. Всё происходит из-за решений в прошлом
Если ты частенько устраиваешь себе вечер с баночкой мороженого, в будущем это превратится в лишние килограммы и часы потерянного времени в зале. Если ты сейчас отказываешься попробовать что-то новое, ты, возможно, не решишься на это и через 5 лет.
Почаще думай над тем, что тебе принесут твои действия и принимай правильные решения уже сейчас!
4. 5 минут в день, которые изменят твои отношения
Со временем в любые отношения приходит «бытовуха», и мы начинаем искать способы вернуть былую страсть. Автор предлагает отличный способ решить эту проблему:
На день рождения он подарил жене дневник, в который в течение года записывал ей благодарности за заботу, вкусный ужин и другие мелочи. Через время, смотря в эти записи, он осознал как сильно её любит, а для неё этот дневник стал самым дорогим подарком.
Если твои отношения стоят на месте, попробуй сделать так же. Это займёт 5 минут в день, но принесёт кардинальные изменения!
5. Фиксируй, чтобы начать меняться
Если ты не можешь понять что именно мешает тебе жить, как ты хочешь, начни фиксировать всё, что с тобой происходит: сколько ты съел еды, сколько сделал упражнений или сколько времени потратил на обучение. Записывай всё это в блокнот, чтобы увидеть свои слабые места и начать отслеживать прогресс.
Техника благодарностей
Из книги «Накопительный эффект» я достал хорошую фразу Даррена Харди:
Если начинать день с благодарности за то, что у вас уже есть, вскоре появятся новые поводы сказать «спасибо»
Говори «спасибо» миру, людям и всему окружающему. Если делать это утром, сможешь поднять себе настроение на весь день. Если благодарить вечером — это поможет заснуть. Попробуй выполнять технику благодарностей, и спустя время твоё отношение к миру изменится. Давай проверим?
7. Забудь о силе воли
Многие думают, что для того, чтобы чего-то достичь, нужна сила воли. Если хочешь похудеть – откажись от вкусняшек. Хочешь познать программирование — проходи курсы и практикуйся. Это всегда звучит просто, но сила воли не сработает без мотивации. Важно знать, зачем идёшь к этой цели и почему это важно. Все твои «как?» не имеют значения, если твоё «зачем?» не обладает должной силой.
Начни с малого
Какая победа бывает без тренировок? Никакая, ведь если стоять на месте, хорошего результата ждать не стоит. Чтобы испытать накопительный эффект на себе, осталось лишь начать первые шаги. Ты в деле?
Задание для чемпиона:
Найди в интернете несколько полезных привычек, которые тебе интересны. Запиши, к чему они тебя приведут в будущем, если ты их внедришь, и что будет, если просто о них забудешь. Так ты узнаешь какие крутые возможности можешь обрести или потерять и заодно определишься с новой привычкой!
Поделись в комментариях какая из привычек покорила твоё сердечко.
Награда для тех, кто дочитал до конца
Возьми себе в награду то, что нужно больше всего (если у тебя есть Telegram). Выбирай с умом 😉
Как тебе статья? Поделись, какие выводы были самыми полезными на твой взгляд?
Это был разбор книги Даррена Харди «Накопительный эффект». К этим выводам отлично подходит саммари книги «7 навыков высокоэффективных людей», почитай. А пока –
Обнял. Поцеловал. Заплакал. Начни меняться уже сейчас!
И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.
А вот теперь внимание, буду с тобой честен.
Круто, что ты прочитал разбор книги «Накопительный эффект». Но что изменилось?
Результат будет только тогда, когда ты обдумаешь выводы и внедряешь их в жизнь. Возникает вопрос:
Что в этой статье ты для себя подчеркнул и что готов применить прямо сейчас? Напиши об этом в комментариях, чтобы сделать первый шаг, это просто. =)
А вот еще, подпишись на все мои ТГ каналы из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
Привет! Готова применить уже сейчас пункт 4 и пункт с благодарностями.
Здравствуйте пишу создателям сайта было бы очень удобно если бы вы добавили на каждую книгу количество страниц которое в ней содержится, просто сам знаю как классно когда клиенты дают идеи для улучшения продукта😉
И строчку «В телеграмме нас уже 388 тысяч ,ждём тебя» можна уже обновить к 520 тисячам так как число подписчиков у вас растёт 🙂
Планирую внедрить : работу по таймингу без отвлечения на соцсети, 4 часа в день.
Обучение не менее 1 часа в день.