Сними цифровые наручники

обложка книги цифровой минимализм фокус и осознанность Кэл Ньюпорт

Если ты чувствуешь, что проводишь в сети больше времени, чем нужно, этот разбор книги «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» точно для тебя! В ней Кэл Ньюпорт на конкретных примерах рассказывает, как сократить количество ненужных цифровых развлечений. Начни сейчас, пока в твоих глазах не стали бегать нули и единицы, как в Матрице.

А чтобы сэкономить твоё время, я уже достал 5 главных выводов из книги без воды. Так что теперь ты можешь прочитать бесплатно целую книгу за 5 минут. И не забудь про задание для чемпиона в конце статьи.

Приятного чтения!

1. Цифровые компании манипулируют твоим сознанием

Нет, это не очередная теория заговора. Просто все соцсети и приложения делают так, чтобы ты находился в них как можно дольше, и это факт. Но не всегда такие манипуляции приносят пользу.

Если ты в этом сомневаешься, представь, что все соцсети стали платными, причём не помесячно, а поминутно. Уже не сильно хочется заходить в них по пустякам, верно? Кэл Ньюпорт выяснил путём эксперимента, что в таком случае посещение соцсетей сократилось бы в 10 раз. Тебе осталось лишь осознать, что ты зависим, и попытаться исправить ситуацию.

2. Телефон – плохое средство от скуки

Давай вспомним твой последний поход в кафе с кем-то наедине. Что ты делал, когда твой компаньон уходил помыть руки или по другим важным делам? Признавайся, тянулись ли шаловливые ручонки к телефону во время уединения? Только честно.

Именно так это и работает. Телефоном мы пытаемся занять освободившееся время в одиночестве, чтобы не чувствовать неловкость. «Но что же тогда делать?» – спросишь ты. Об этом я расскажу в следующем выводе.

3. Цифровая уборка – это не только отдых от технологий

Когда скучно, не торопись брать телефон. Лучше поищи более полезные и приятные занятия. Я, например, рассматриваю всё, что меня окружает: людей, посуду, предметы интерьера. Это помогает мне развивать очень важное для предпринимателя качество – насмотренность. Так называется наш «визуальный кругозор», который помогает в создании качественного визуального контента. Попробуй и ты найти полезное занятие по душе вместо залипания в ленту.

Кстати, этот вывод можешь проработать в тренажёре по укреплению полезных привычек в Telegram, попробуй.

4. Уединение освежает перегруженное сознание

В книге «Цифровой минимализм» есть хорошая цитата Блеза Паскаля:

Все проблемы человечества от неспособности провести время наедине с собой

Так же считали много гениев, включая Стивена Кинга и Бенджамина Франклина. Поэтому, если хочешь достичь чего-то глобального, проводи хоть иногда время в тишине. Ведь без информационного шума впустить в свою голову новые идеи гораздо проще! Кстати, об этом на сайте уже есть саммари книги «Тишина», почитай.

5. Если хочешь спокойствия, отвлекись от диалогов

Тебе станет проще концентрироваться на том, что вокруг, как только перестанешь бесконечно следить за диалогами и оповещениями. А ещё это снизит уровень тревожности. Поэтому бросай вести бесконечные диалоги в соцсетях, а лучше выдели время и поговори с важными друзьями в реальности. Поверь, так ваши беседы станут гораздо интереснее.

Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст «Книги на миллион». Саммари интереснее аудиокниг 😉

С чего начать?

Мы живём в эпоху интернета, когда любые знания можно достать, не выходя из дома. Но в них нет никакой пользы, пока не начнёшь их использовать. Именно для этого я оставляю для тебя под каждой статьёй небольшие задания.

Задание для чемпиона:

Прямо сейчас придумай себе полезное занятие, которым ты заменишь залипание в своём смартфоне. Но не просто придумай, а потом используй. После этого поделись своей идеей в комментариях, ведь не у всех такая крутая фантазия, как у тебя 😉

Как тебе статья? Что было в ней самым интересным? Поделись мнением в комментариях.

Это был разбор книги «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» Кэла Ньюпорта. О том, что такое эмоциональный интеллект и какую роль он играет в нашей жизни, читай в этом разборе. А пока –

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Не бойся оставаться наедине с собой!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.