Может ли медитация изменить жизнь?

обложка книги сила подсознания джо диспенз

Может, если применять её правильно. Инструкцией по применению тебе послужит книга Джо Диспензы «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Перед ней не устоит даже самый убеждённый скептик.

Специально для тебя я подготовил 10 главных выводов без воды. Ты можешь бесплатно прочитать их за 5 минут и сразу начать воплощать полезные советы в жизнь с помощью лёгкого задания в конце.

Приятного чтения!

1. Успех = цель + желание

Вселенная не отреагирует на логичную холодную цель и не откликнется на горячее эмоциональное желание. Для успеха нужно сочетать сразу и цель, и желание. Если я тебя запутал, давай разберём на примере:

Если ты хочешь стать гитаристом, у тебя должна быть рациональная спокойная цель – научиться играть на гитаре сложные партии. А ещё горячее эмоциональное желание, даже страсть. Если будет только цель – ты ее забросишь, потому что гитара тебе надоест. Если будет только желание – перегоришь. Но если есть и то, и другое – рано или поздно ты станешь как Джеймс Хэтфилд.

2. Будь благодарен за то, чего не имеешь

Вернемся к примеру с гитарой. Что, если пальцам уже не терпится зажимать новые аккорды, но инструмент пока не по карману? Автор книги, Джо Диспенза, уверен – ты получишь желаемое быстрее, если будешь чувствовать благодарность за него. Но не кому-то конкретно, а жизни и вселенной в целом. С помощью такой благодарности ты настраиваешься на желаемое и быстрее замечаешь возможности его получить.

3. Мысли влияют на жизнь, если ты в это веришь

Ты можешь сколько угодно заниматься самогипнозом, создавать доски желаний и посылать запросы во вселенную. Но подумай, а на самом ли деле ты всем сердцем в это веришь? Ведь если бы ты был уверен в том, что мысли создают реальность, разве ты жил бы так, как живешь? Разве не старался бы сделать каждый момент осознанным и радостным? Подумай: если практики не работают, может быть ты просто в них не веришь?

4. Привычные мысли и чувства приводят к привычным вещам

В книге «Сила подсознания» есть одна похожая фраза:

«Делая одни и те же действия, нельзя прийти к разным результатам»

Так и здесь. Не меняя образ мысли, не получая и не прививая себе новые эмоции, ты будешь топтаться на месте. Чтобы изменить жизнь, нужно действовать. И начинать нужно именно с образа мысли и собственных чувств. Изменятся они – изменится и всё остальное.

5. Великие люди – фанатики своего дела

Мечты и цели успешных людей куда больше их самих. Они не просто стремились к ним, а погружались в них с головой. И если ты хочешь достичь такого же успеха – будь готов стать фанатиком своего дела. Но не торопись сразу забрасывать все стороны жизни в угоду мечте, начни хотя бы с малого. И помни – тех, кто хотел стать великими много, а действительно ими стали лишь единицы.

6. Ты можешь менять окраску своих мыслей

Обычно то, что долго не используется, разрушается. Так же, как и нейронные связи у нас в голове. Но ты можешь остановить этот процесс. Например, регулярной часовой медитацией. Сделай её своей привычкой, ведь не зря об её пользе пишут миллиардеры. Кстати, о моем опыте медитации я рассказывал во всех подробностях в своём аудиоподкасте. Послушай, если хочешь этому научиться.

7. Работать с негативными состояниями нужно по очереди

Если у тебя есть несколько проблем с негативом, не бросайся во все тяжкие, а разбирайся с ними по очереди. Для их проработки задавай себе наводящие вопросы, например:

«В каких ситуациях я ощущаю гнев? Что я говорю людям, когда злюсь? Что я делаю, когда злюсь? Какие эмоции порождает гнев? Что я чувствую на физическом уровне, когда злюсь? Как я могу изменить свою реакцию?»

Такими вопросами ты разрушаешь в голове старые нейронные связи и строишь новые. И чем глубже будешь погружаться в проблему, тем полезных связей будет больше.

8. Знание без ощущения – философия, ощущение без знания – невежество

Когда только узнал о новой технике, не торопись её применять. Лучше начни с теории, а только потом пробуй на практике. Ведь, если выполнять упражнение на тренажёре неправильно, можно получить не пользу, а вред для здоровья. Ну а знания без практики – это пустышка. Какой в них смысл, если они не приносят тебе никакой пользы? Подумай об этом.

А если боишься сделать первый шаг, тебе поможет вывод 6 из разбора книги «Квантовый воин».

9. Простой алгоритм успеха

Или не очень простой, если сталкиваешься с темой подсознания в первый раз. Итак, для достижения успеха тебе нужно:

  1. Изменить окрас мыслей и чувств;
  2. Опробовать новое поведение;
  3. Получить новый опыт и новую эмоцию;
  4. Освоиться в этом новом опыте, свыкнуться с эмоцией – и тем самым попасть в новое состояние бытия.

Как все это сделать? Для начала научись управлять собой с помощью медитации. Так ты научишься испытывать новые ощущения и эмоции. Просто попробуй.

10. Чтобы изменить мышление, представляй себя новым человеком

Ты уже понял, что главная волшебная таблетка книги «Сила подсознания» – направленная медитация. И если ты будешь применять ее правильно и регулярно, то начнёшь меняться. Просто представь, каким человеком ты должен стать, прочувствуй его настроение и состояние. Как он должен реагировать на мир? Что он должен чувствовать? Твоя задача к концу медитации им стать.

Удобно не только читать, но и слушать? Не вопрос, держи мой аудиоподкаст «Книги на миллион». Саммари интереснее аудиокниг 😉

Хочешь научиться говорить убедительно? Жми

Что скажешь?

Ты можешь не верить в медитацию, Вселенную, контроль над квантовым полем и переписывание нейронов силой мысли. Но попробуй взглянуть на эти советы под другим углом. Мыслить позитивно действительно полезно, а концентрация на цели помогает этой самой цели достичь. А чтобы «выжать» максимум пользы, выполни простое задание.

Задание для чемпиона:

Вспомни самые неприятные моменты жизни. Что ты чувствуешь в такие моменты? Злишься, цепенеешь или пытаешься решить проблему с холодной головой?

Если злишься или растерян – проанализируй ситуацию. Какие события заставляют тебя чувствовать негатив? А можешь ли ты реагировать по-другому? Представь себе ситуацию, в которой ты мыслишь и действуешь иначе, а затем поделись своими ощущениями в комментариях.

Как тебе статья? Если ты уже читал эту книгу и вытащил из неё другие выводы, поделись ими в комментариях.

Это был разбор книги Джо Диспензы «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Следующим советую почитать разбор книги «Подсознание может всё». А пока –

Обнял. Поцеловал. Заплакал. Научись управлять собой!

И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.