Знаешь как прокачать свой разум?
Сегодня мы с тобой будем разбирать компьютер, но не обычный, а биологический. И не просто разбирать, а настраивать и программировать на успех твой разум. Поэтому налей себе чай, освободи мысли и зацени 6 выводов из книги Джона Харгрейва «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день».
5-й и 6-й из них мне особо понравились, не пропусти их. Начинаем!
1. Чем чаще мы пользуемся смартфонами, тем выше уровень тревожности и стресса
Это происходит, потому что твой разум воспринимает цифровое отвлечение как незаконченные задачи. По большей части это просто трата времени. Ну а если ты работаешь онлайн, выбери время, когда можешь отказаться от смартфона без последствий. Избавление от привычки постоянно хватать телефон при любом удобном случае сделает тебя счастливее.
Старайся держать себя в руках до тех пор, пока это возможно. Кстати, у меня есть проект в Telegram, где я внедряю в свою жизнь привычки, которые делают меня лучше. Там я как раз рассказываю, как отказался от соц. сетей и какие при этом были ощущения. Ищи его здесь
2. Используй метод «Взгляд со стороны»
Что ты обычно делаешь, когда возникают какие-то трудности? Сложно найти выход, когда ты думаешь о своей ситуации, НО! Попробуй во время тяжёлых времён задать себе вопрос: «Что бы я посоветовал другому человеку, если бы он столкнулся с трудностями, как у меня?». Тогда твой разум перестроится с волны паники на волну решения. Будет проще найти выход, попробуй!
3. Каждый день мы делаем выбор: разрушаться или стать сильнее
Представь себя Нео перед красной и синей таблетками. Что ты выберешь? На самом деле, ежедневно перед нами стоят десятки, сотни выборов, которые приводят всегда к какому-то результату. Успех всего дня зависит от того, сделал ли ты больше полезного или наоборот. Давай-ка подумаем, что нас разрушает и делает слабее, и выкинем лишнее. Кстати, в конце тебя ждёт практическое задание, которое поможет начать совершенствоваться. Мы справимся!
4. Пятиминутная перезагрузка сознания
Каждый день мы подвергаемся сильнейшему информационному шуму с улицы, из телевизора и интернета, листая ленту раз за разом. Мы получаем такой объём, что наш мозг просто переполняется, а новые идеи и полезные мысли поймать гораздо сложнее.
Что же делать?
Всё просто: убери всё, что может мешать и посиди в тишине хотя бы 5 минут. Возвращаясь к работе, ты увидишь разницу в скорости мышления, это точно.
5. Пиши желания 15 раз в день, чтобы увидеть возможность
Внимание, сейчас ты узнаешь, как 15 записей творят чудеса. Мне очень понравился этот вывод из книги «Mind hacking». Это теория Скотта Адамса о том, что когда ты ежедневно повторяешь свои цели и желания, то в происходящих событиях увидишь возможность. Сейчас объясню.
Если ты, например, хочешь стать предпринимателем, а тебя через пару дней увольняют с работы, ты видишь в этом не повод для уныния, а возможность. Но чтобы её увидеть, нужно слегка себя перепрограммировать и выписывать свои желания ежедневно. Эта теория сильнее, чем кажется.
6. Визуализация – отстой, детальное моделирование – не отстой
Тут мы с тобой отправляемся в кинотеатр. Нет, не нужно никуда ехать, он в твоей голове. Да-да, закрой глаза и представь, как ты заходишь в знакомый магазин у дома, осматриваешь стеллажи, берёшь кусок сыра… Видишь картинку? Эта техника поможет тебе, например, в трудной деловой беседе. Представь что бы ты сказал, пофантазируй над ответами собеседника и заверши всё это удачным заключением сделки. Всё это настроит тебя на успех и, возможно, подскажет новые пути развития событий.
Закрепи знания, послушав мой аудиоподкаст:
А сейчас будем действовать
Друг, ты ведь не считаешь, что станешь успешным без практики, верно? Я надеюсь, что ты здесь за тем, чтобы меняться, поэтому кое-что приготовил.
Ну а если ты на пути самосовершенствования уже давно, поделись с новичками своими личными эффективными привычками, заработай плюсик в карму 😉
Кстати, здесь я рассказываю о том, как работать эффективно и без выгорания. Посмотри, будет полезно.
Это был обзор книги Джона Харгрейва «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день | Личная эффективность». Я рад, что ты со мной. А сейчас —
Обнял. Поцеловал. Заплакал. Желаю успеха!
И еще кое-что. Ты лучше запомнишь и усвоишь выводы, если обсудишь их с другом. Отправь эту статью в 2 простых клика своему другу, но только одному. Результат не заставит себя ждать.
А вот теперь внимание, буду с тобой честен.
Если просто прочитать статью, то нихрена не изменится.
Результат будет только тогда, когда ты обдумаешь выводы и внедряешь их в жизнь. Возникает вопрос:
Что в этой статье ты для себя подчеркнул и что готов применить прямо сейчас? Напиши об этом в комментариях, чтобы сделать первый шаг, это просто. =)
А вот еще, подпишись на все мои ТГ каналы из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
Внедряю привычку номер 5 : повторять свою цель 15 раз в день. Поделюсь результатом через неделю
Сразу после того как прочитала 4 вывод, решила отложить все и просто полежала в тишине. Уже очень крутые ощущения. Буду страться так неделю делать, расскажу об всех ощущениях позже.
Я хотела еще спросить у вас, есть ли какое-то приложение или как вы отслеживаете свои привычки?
я не понял п.5, можете мне объяснить? надо 15 разных желаний записывать, или одно но 15 раз?
Доброе всем утра! Я пишу данное обсуждение с последнего подкаста «52 недели одержимости» черновика умногочтения! В последнее время я ощущаю себя как рыба на суще, вроде бы очень бодро начал рабочую неделю и очень продуктивно проводил время, а под конец сдулся и откатился. К чему я клоню. Алексей говорил про создания закрытого чата и обсуждения той или книги (или темы). Мне эта идея очень понравилась! В частности именно биохакинг мозга и как проводить время продуктивно + с пользой. Надеюсь, данная идея воплотится в Реале! Всем хорошего настроения!!!
Можно пожалуйста поподробнее о пятом пункте.про желания.я не пойму чуток.надо желания свои по 15 раз в день проговаривать,или желания 15 раз в день записывать и куда,или 15 желаний написать и проговаривать их ,или эти 15 желаний прописывать целый день ))) и в каком виде должны быть желания
Очень полезные обзоры. Спасибо
Спасибо! Искренне благодарен за то, что ты делаешь для других.
В заданиях буду постепенен. Возьму 2 правила для превращения в привычки.
Писать 15 желаний ежедневно. — Это отличный способ мотивировать себя на достижение целей.
Детально моделировать нужные мне ситуации в своем воображении и получать опосредованный опыт.
В ответ, делюсь своей полезной привычкой, которую вычитал у Тургенева. Если на душе грустно, плохое настроение мешает работе и избавиться от него никак не получается — прочитай вслух 10 стихотворений. Это помогает сменить настрой. Подобно чтению мантр, такой подход успокаивает, особенно если читать стихи с выражением или нараспев.
Прочитано)
Ещё раз убедилась в полезности ежедневной записи своих желаний!благодарю